Владимир Владимирович Путин — российский государственный и политический деятель, действующий президент Российской Федерации и верховный главнокомандующий Вооружёнными силами Российской Федерации с 7 мая 2012 года
Ранее занимал должность президента с 31 декабря 1999 года по 7 мая 2008 года, в 1999—2000 и 2008—2012 годах находился на посту председателя правительства Российской Федерации.
Выпускник юридического факультета Ленинградского государственного университета. С 1977 года работал по линии контрразведки в следственном отделе Ленинградского управления КГБ. С 1985 по 1990 год служил в резидентуре советской внешней разведки в ГДР, работал в Дрездене под прикрытием в должности директора дрезденского Дома дружбы СССР—ГДР. 20 августа 1991 года в звании подполковника уволился из КГБ СССР.
В 1990—1991 годах работал помощником ректора ЛГУ по международным вопросам, советником председателя Ленинградского городского Совета народных депутатов Собчака, в 1991—1996 возглавлял Комитет по внешним связям мэрии Ленинграда, был советником мэра, первым заместителем председателя правительства Санкт-Петербурга. С августа 1996 года начал работать в Москве в должности заместителя управляющего делами президента Российской Федерации. После недолгого пребывания во главе ФСБ РФ и на посту секретаря Совета Безопасности Российской Федерации в августе 1999 года был назначен председателем Правительства Российской Федерации.
Назван сорт сыра - чемпион по содержанию кальция
Лидерами по содержанию кальция среди продуктов заслуженно считаются твердые сыры. Из всех сортов абсолютным чемпионом по количеству этого необходимого для здоровья элемента является сыр пармезан.
В 100 граммах содержится 1300 миллиграммов кальция - это более суточной нормы.Что касается других сортов, то, как сообщило Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области, в стограммовом кусочке российского, голландского и пошехонского, а также швейцарского сыров содержится 1 000 миллиграммов кальция, 24-26 граммов белка и 0,8-1 микрограмма витамина D.
Таким образом, усвоив 100 граммов сыра, организм полностью закроет дневную потребность в диетическом кальции и получит десятую долю суточной нормы витамина D.Второе, третье и четвертое место в рейтинге продуктов по содержанию этого ценного минерала занимают, соответственно, семена кунжута (780 миллиграммов кальция на 100 граммов), сардины (380 миллиграммов) и бобовые (240 миллиграммов в сое, 194 - в фасоли и нуте).А вот творог и молочные продукты, которые также принято считать основными источниками кальция в рационе, занимают лишь пятую строчку.
В 100 граммах молока, творога и кефира содержание кальция одинаково - 120 миллиграммов. Зато кальций из молока хорошо усваивается благодаря лактозе, а белок имеет самый высокий коэффициент усвоения - 1,0.Напомним, что по нормам Роспотребнадзора дневная норма потребления кальция для взрослого человека составляет 1000 миллиграммов.
Читать на rg.ru
