Ученые сообщили, что восполнить уровень витамина D невозможно только с помощью продуктов. Для достаточного количества нужно либо бывать на солнце, либо принимать пищевые добавки.
Об этом пишет «Российская газета». Витаминов группы D существует несколько. Например, витамин D2 можно получить только из пищи: из некоторых видов морских рыб, печени, зерновых, дрожжах, грибах, яйцах и молочных продуктов.
Витамин D3 в основном образуется в организме благодаря солнечным лучам. Количество витамина D в организме определяется концентрацией гидроксивитамина D в количестве не менее 25 единиц.
Британские ученые из Университета Суррея провели эксперимент, в котором участников разделили на три группы и попросили принимать витамины в течение 12 недель.
Читать на ufacitynews.ru