В период перепада температур, который сейчас наблюдается в столичном регионе, необходимо исключить из рациона тяжелую пищу. А предпочтение стоит отдать травяному чаю и морсу, рассказал агентству "Москва" главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.К тяжелой пище, в частности, относят копчености и соленья, а также алкоголь и жареную еду.
В то же время, помимо морсов и травяного чая, свою диету стоит разнообразить овощами и фруктами, которые богаты микроэлементами и витаминами.
Также Андрей Тяжельников призвал снизить физические нагрузки и отказаться от дальних перелетов и переездов за рулем."Нужно хорошо высыпаться, больше бывать на свежем
Читать на rg.ru