Владимир Владимирович Путин — российский государственный и политический деятель, действующий президент Российской Федерации и верховный главнокомандующий Вооружёнными силами Российской Федерации с 7 мая 2012 года
Ранее занимал должность президента с 31 декабря 1999 года по 7 мая 2008 года, в 1999—2000 и 2008—2012 годах находился на посту председателя правительства Российской Федерации.
Выпускник юридического факультета Ленинградского государственного университета. С 1977 года работал по линии контрразведки в следственном отделе Ленинградского управления КГБ. С 1985 по 1990 год служил в резидентуре советской внешней разведки в ГДР, работал в Дрездене под прикрытием в должности директора дрезденского Дома дружбы СССР—ГДР. 20 августа 1991 года в звании подполковника уволился из КГБ СССР.
В 1990—1991 годах работал помощником ректора ЛГУ по международным вопросам, советником председателя Ленинградского городского Совета народных депутатов Собчака, в 1991—1996 возглавлял Комитет по внешним связям мэрии Ленинграда, был советником мэра, первым заместителем председателя правительства Санкт-Петербурга. С августа 1996 года начал работать в Москве в должности заместителя управляющего делами президента Российской Федерации. После недолгого пребывания во главе ФСБ РФ и на посту секретаря Совета Безопасности Российской Федерации в августе 1999 года был назначен председателем Правительства Российской Федерации.
Ученые назвали упражнения, максимально эффективно снижающее кровяное давление. Ими оказались изометрические упражнения, когда тело удерживается в статичном состоянии, а задействованные мышцы не сокращаются и не удлиняются.
Их регулярное повторение позволяет развивать не только силу, но и выносливость. Выводы команды Кентерберийского университета Крайст-Черч в Великобритании базировались на изучении результатов 270 исследований, охвативших с 1990 по 2023 год более 15 000 человек.
Оказывается, положительный эффект изометрической физической активности начинает проявляться уже после 2 недель регулярных тренировок.
При этом снижение артериального давления в среднем составило 8,24 / 4 мм рт. ст. У тех же, кто предпочитал другие виды тренировок, давление снижалось на меньшую величину — 4,49 / 2,53 мм рт.
Читать на techcult.ru