Диетолог Макиша дала советы по режиму питания после праздников
Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала советы по режиму питания после праздников.«Есть научные исследования, которые показывают, что период новогодних праздников, как правило, даёт среднюю прибавку веса 2 — 3 кг где-то у 40 — 50% людей.
Но потом многие эти килограммы уже не убирают, они прилипли, и человек продолжает набирать. Именно этот период является одним из серьёзных факторов той прибавки в весе, которую мы наблюдаем уже в течение года.
И с годами вес нарастает», — заявила она в беседе с НСН.По её словам, для возвращения к нормальному весу необходимо организовать режим питания, убрать из рациона по максимуму мучное и сладкое, добавить побольше овощей.Как отметила Макиша, желательно убрать «пищевой мусор» из рациона, оставить нормальную пищевую корзину.Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, от каких диет следует воздержаться, чтобы не навредить организму..
Читать на russian.rt.com
