Владимир Владимирович Путин — российский государственный и политический деятель, действующий президент Российской Федерации и верховный главнокомандующий Вооружёнными силами Российской Федерации с 7 мая 2012 года
Ранее занимал должность президента с 31 декабря 1999 года по 7 мая 2008 года, в 1999—2000 и 2008—2012 годах находился на посту председателя правительства Российской Федерации.
Выпускник юридического факультета Ленинградского государственного университета. С 1977 года работал по линии контрразведки в следственном отделе Ленинградского управления КГБ. С 1985 по 1990 год служил в резидентуре советской внешней разведки в ГДР, работал в Дрездене под прикрытием в должности директора дрезденского Дома дружбы СССР—ГДР. 20 августа 1991 года в звании подполковника уволился из КГБ СССР.
В 1990—1991 годах работал помощником ректора ЛГУ по международным вопросам, советником председателя Ленинградского городского Совета народных депутатов Собчака, в 1991—1996 возглавлял Комитет по внешним связям мэрии Ленинграда, был советником мэра, первым заместителем председателя правительства Санкт-Петербурга. С августа 1996 года начал работать в Москве в должности заместителя управляющего делами президента Российской Федерации. После недолгого пребывания во главе ФСБ РФ и на посту секретаря Совета Безопасности Российской Федерации в августе 1999 года был назначен председателем Правительства Российской Федерации.
Британские врачи назвали неочевидные признаки дефицита витамина D
Дефицит витамина D наблюдается у каждого пятого жителя Земли. А зимой ситуация усугубляется, так как солнечных лучей недостаточно.Посвященный правильному питанию интернет-сайт Heart UK напоминает, что витамин D содержится в жирной рыбе, яичных желтках, грибах и ряде других продуктов.
Прогулки на свежем воздухе очень полезны. А регулярное принятие солнечных ванн - поможет восполнить дефицит витамина D, который, в свою очередь, играет важную роль в усвоении кальция и фосфора.При дефиците витамина D в организме происходит сбой.
На какие сигналы надо обратить внимание: усталость, мышечная слабость, нарушение циклов сна. Например, человек плохо спит ночью, а днем, наоборот, повышенная сонливость.Также на нехватку витамина D указывают проблемы с кожей - всевозможные раздражения, акне, псориаз.
Хуже растут волосы.Диетолог Алексей Ковальков посоветовал включить в свой рацион мясо. В нем есть весь необходимый человеку комплекс витаминов и микроэлементов, в том числе и витамин D. "Причем содержится в такой форме, которая наиболее хорошо усваивается организмом", - добавил эксперт по питанию.
Читать на rg.ru
