Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Доктор Мясников назвал простые способы борьбы с бессонницей
Сейчас читают: 503
Справиться с бессонницей можно отказавшись от некоторых привычек. В частности, как рассказал в эфире телеканала "Россия 1" врач Александр Мясников, не нужно ночью смотреть на часы.
Тем более, что циферблат у часов зачастую бывает светящийся. К тому же при взгляде на часы могут возникнуть мысли о скором пробуждении.Эксперт также рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время - и в будни, и в выходные, добиваясь своеобразного "рефлекса" на засыпание.
При этом, по словам врача, нужно стараться не лежать днем на кровати. Она должна ассоциироваться только со сном.В том же случае, если не удается уснуть в течение 20 минут, лучше встать с кровати, походить и успокоиться.
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Доктор Мясников раскрыл способы уберечься от «тихого убийцы» lenta.ru / 2 года назад
Доктор Мясников раскрыл опасность полного отказа от алкоголя lenta.ru / 2 года назад
Доктор Мясников назвал опасную для здоровья рыбу lenta.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт smartmoney.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
18.02 / 12:26
18.02 / 12:25
18.02 / 12:18
18.02 / 12:11
